4月16日（土）

10：00〜12：30

講義：ストレスと神経
実技：身体に意識をむける
リラックスしようと思っても、緊張が取れない。自律神経のバランスが悪くなり、不眠症の原因にもなります。リラクゼーション法はセルフでできる副交感神経を高める方法です。精神を鎮めるツボ押しストレッチとともに行います。

5月21日（土）

10：00〜12：30

講義：ストレスとアレルギー
実技：呼吸に意識をむける
ストレスがかかると喘息やアトピー、花粉症などのアレルギーが悪化する方が多いです。アレルギー予防の体質改善のツボ押しストレッチが導く、呼吸法を体得しましょう。

6月18日（土）

10：00〜12：30

講義：ストレスとホルモン
実技：思考に意識を向け観察する
日常生活において、落ち込んだり、否定的な思考にふりまわれたりすること誰にでも起こることです。精神を安定させるツボ押しストレッチが導く、一日5分でできる瞑想法を体得しましょう。